Oferta

Morsowanie w Eko Marinie

Zimowe kąpiele z roku na rok zyskują coraz większą popularność. Rosnącemu trendowi na zdrowy tryb życia towarzyszą różne techniki hartowania organizmu. Wśród nich jest także morsowanie, które wywołuje tyle samo euforii, co ciarek na plecach według jednych niesie same pozytywne skutki, dla innych z olei stanowi dziwną i nieco niebezpieczną fanaberię.

W tym sezonie rozpoczynamy morsowanie i saunowanie w Eko Marinie!

Przyjmuje się, że przygodę z morsowaniem można zacząć już w wieku 3-4 lat i kontynuować do późnej starości. Morsowanie prowadzi nie tylko do wyleczenia różnych chorób, lecz przede wszystkim może być stosowane jako działanie profilaktyczne – np. w przypadku chorób serca i układu krążenia. Co ważne, hamuje również procesy starzenia i działa odmładzająco na organizm. Starsi ludzie, którzy korzystają regularnie z zimnych kąpieli – są zdrowsi i przejawiają większą radość z życia.

Opis

Jak zacząć morsowanie?
Morsowanie rozpoczyna się od rozgrzewki biegowej i różnych ćwiczeń angażujących całe ciało. Niestety tego zadania nie zapewni gorąca herbata, ani inne ciepłe napoje, tak więc nie ma sensu przed kąpielą pić gorących napojów.
Oczywiście nie wolno spożywać napojów alkoholowych.
Niektórzy rozgrzewają się również poprzez sesję w saunie. W fińskiej tradycji korzystania z sauny, po wyjściu z niej zaleca się ochładzającą kąpiel w jeziorze lub w morzu. Takie zabiegi mają mieć zbawienne właściwości dla naszych organizmów – regeneracyjne, poprawiające krążenie i wspomagające odporność.
Po solidnej rozgrzewce trwającej ok. 20 minut, należy szybko się rozebrać i wejść do wody, trzymając ręce w górze. Polecamy zamoczyć się po pachy, co zapobiega niepotrzebnemu obkurczaniu naczyń w odcinku szyjnym, które biorą udział w regulacji oddechu i tętna. Na początek wystarczy od kilku do kilkudziesięciu sekund w wodzie. Po wyjściu z wody wycieramy się do sucha, a ubieranie obligatoryjnie zaczynamy od góry. Mamy do dyspozycji tzw. złote pięć minut, w czasie których nasz organizm nie odczuwa chłodu. Już po pierwszym razie odczujemy poprawę ogólnego samopoczucia i uwolnienie znacznej ilości endorfiny, czyli hormonu szczęścia.

Co zabrać na morsowanie?
Opisywana forma aktywności nie wymaga dużych nakładów finansowych.
• strój kąpielowy lub kąpielówki,
• ręcznik,
• suchą bieliznę na zmianę,
• czapkę i rękawiczki,
• ciepłe ubranie
• termos z ciepłą herbatą.

Morsujemy w każdą sobotę o 8:30 w Eko Marinie!

    Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus. Pellentesque nec felis tristique urna lacinia sollicitudin ac ac ex. Maecenas mattis faucibus condimentum. Curabitur imperdiet felis at est posuere bibendum. Sed quis nulla tellus.

    ADDRESS

    63739 street lorem ipsum City, Country

    PHONE

    +12 (0) 345 678 9

    EMAIL

    info@company.com

    Cart